電子レンジで簡単、6分で完成「アボカド蕎麦」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
野菜レシピ
混ぜるだけで簡単、5分で完成「ブリのネギトロ丼風」＠ズボラ飯
- なにも使わない
電子レンジで簡単、10分で完成「鶏もも肉のキャベツ味噌マヨ炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分（全ての時間を含めると40分）
電子レンジで簡単、8分で完成「ベーコンとキャベツとエリンギのすき焼き風うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「アボカドとサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「豚バラと豆苗のにんにく塩ラーメン」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、7分で完成「厚揚げとさば水煮缶の味噌煮込み」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「サラダチキンと豆苗と大葉のサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「絹さやのナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「サラダチキンときゅうりのダイエット梅サラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「豆苗とエリンギの塩昆布ダイエットナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、12分で完成「ダイエット鶏ごぼうコンニャク」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
混ぜるだけで簡単、15分で完成「レタス丸ごと塩麹サラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 15分
切るだけで簡単、5分で完成「合鴨スモークとアボカドのホットサラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「エビとブロッコリーとゆで卵のデパ地下風サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「温泉卵のロコモコ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
レンジで簡単、7分で完成「簡単エビマヨオーロラソース」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
切るだけで簡単、5分で完成「合鴨スモークのパーティサラダ」
- なにも使わない
- 5分